Omega 3: waarom EPA en DHA een waardevolle aanvulling kunnen zijn

Omega 3-vetzuren behoren tot de bekendste vetzuren in onze voeding. Vooral EPA en DHA uit visolie krijgen veel aandacht. Maar hoeveel EPA en DHA bevat een supplement eigenlijk? En waar moet je op letten bij het kiezen van een omega 3-product?

XFIT Omega-3 50/25 bevat per softgel 1000 mg geconcentreerde visolie, waarvan 500 mg EPA en 250 mg DHA. Daarnaast bevat iedere softgel 12 mg vitamine E, gelijk aan 100% van de referentie-inname.

Wat zijn EPA en DHA?

EPA staat voor eicosapentaeenzuur en DHA voor docosahexaeenzuur. Het zijn lange-keten omega 3-vetzuren die onder andere voorkomen in vette vis en visolie.

De hoeveelheid EPA en DHA kan per omega 3-product sterk verschillen. Alleen kijken naar het totale aantal milligrammen visolie op het etiket vertelt daarom niet het hele verhaal.

Bij XFIT Omega-3 50/25 bestaat de visolie voor 50% uit EPA en 25% uit DHA. Eén softgel levert daardoor in totaal 750 mg EPA en DHA.

DHA voor hersenen en gezichtsvermogen

DHA heeft daarnaast eigen, officieel toegestane gezondheidsclaims:

• DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie.
• DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.

Voor deze effecten geldt een dagelijkse inname van 250 mg DHA. Eén softgel XFIT Omega-3 50/25 bevat 250 mg DHA.

Waarom is vitamine E toegevoegd?

Iedere softgel bevat daarnaast 12 mg natuurlijke vitamine E in de vorm van D-alfa-tocoferol. Dat komt overeen met 100% van de dagelijkse referentie-inname.

Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

Kijk niet alleen naar ‘1000 mg visolie’

Twee omega 3-supplementen met allebei 1000 mg visolie per capsule kunnen toch een heel verschillende hoeveelheid EPA en DHA bevatten.

Daarom is het verstandig om bij het vergelijken van visolie vooral te kijken naar de daadwerkelijke hoeveelheid EPA en DHA per capsule.

EPA en DHA in ethylester-vorm

In XFIT Omega-3 50/25 zijn EPA en DHA aanwezig in ethylester-vorm (EE). Deze vorm maakt het mogelijk om een hoge concentratie EPA en DHA in één compacte softgel te verwerken.

Dat resulteert in een eenvoudige dosering waarbij één softgel al 500 mg EPA en 250 mg DHA bevat.

Zuiverheid en kwaliteit van visolie

Bij een visolieproduct gaat het niet alleen om de hoeveelheid omega 3. Ook de kwaliteit van de gebruikte olie is belangrijk.

Volgens de productspecificatie wordt de visolie van XFIT Omega-3 50/25 gecontroleerd op contaminanten zoals zware metalen en dioxines. Het product is daarnaast GMO-vrij.

Hoe gebruik je XFIT Omega-3 50/25?

Het geadviseerde gebruik is 1 tot 3 softgels per dag met ruim water, bij voorkeur tijdens een maaltijd.

Omdat de capsule gelatine en visolie bevat, is dit product niet geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Voor wie is een geconcentreerde omega 3 interessant?

Niet iedereen eet regelmatig vette vis. Een geconcentreerd omega 3-supplement kan dan een praktische manier zijn om EPA en DHA aan de dagelijkse voeding toe te voegen.

XFIT Omega-3 50/25 is vooral interessant voor mensen die bewust willen kiezen voor een supplement waarbij de hoeveelheid EPA en DHA per softgel duidelijk gespecificeerd is.

Veelgestelde vragen over XFIT Omega-3 50/25

Hoeveel EPA en DHA bevat één softgel?

Eén softgel bevat 500 mg EPA en 250 mg DHA.

Hoeveel visolie bevat één softgel?

Iedere softgel bevat 1000 mg visolie.

Waarom bevat het product vitamine E?

Iedere softgel bevat 12 mg vitamine E. Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.

Is XFIT Omega-3 50/25 vegan?

Nee. Het product bevat visolie en de softgel is gemaakt met gelatine.

Wanneer kan ik omega 3 het beste innemen?

Het gebruiksadvies is 1 tot 3 softgels per dag met ruim water, bij voorkeur tijdens een maaltijd.